2008年11月23日
キネシオロジー
キネシオロジーは､筋肉の解剖、神経、物理機能、生化学機能など運動の科学を専門的に研究する学問のこと｡
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2008年11月22日
スロートレーニング
筋や健などを痛めずに､普段使うことの少ない体の奥の筋肉まで鍛えるのがスロートレーニングというアメリカで開発されたウェイト・トレーニング法。ゆっくりとした動きで、反動をつけることなくにウェイトを上げ下げします。
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| 体脂肪を燃焼させるスロートレーニング |
タグ ：スロートレーニング
2008年11月20日
赤筋
基礎代謝を上げるには、まずはエネルギー消費の多い赤筋を鍛えることから始めます｡
体の中で最も赤筋が多く分布している場所は背中。
背中の筋肉を集中的に鍛えることが基礎代謝量を引き上げる良い方法ということです。
体の中で最も赤筋が多く分布している場所は背中。
背中の筋肉を集中的に鍛えることが基礎代謝量を引き上げる良い方法ということです。
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